时间很重要,要正确的利用它!

时间很重要,要正确的利用它!插图

1.睡前15分钟是记忆力的黄金时段。

2.早晨起床后的三小时学习效率最高,这段时间里的一分钟,等于晚间两分钟。也就是说早上半小时=晚上一小时。

3. 15·45·90法则:我们的注意力集中间隔在15min,45min和90min,学够了相应时长应该适当放松一下。

4.但不要靠刷微博、聊微信等刺激眼睛的活动放松,事实证明它们起不到放松的效果,反而加重了视觉疲劳。

5.健康的放松方式:换个空间走走路,晒晒太阳,听听音乐。

6.最有效的回血方式:规律的睡眠+午休,午休不宜超过半小时,午休前可以喝杯咖啡或茶,咖啡会在30min后起作用,到时候我们会被自然唤醒。

7.不要熬夜,否则会造成作息紊乱,隔天效率低下的恶性循环,得不偿失。

8.珍惜自己的时间,同时不要浪费别人的时间,在任何时候都要做到守时受约。

9.多个工作不宜同时进行,效率极低。

10.利用碎片化时间学习,比如乘地铁的时候背单词,等朋友的时候翻翻书。

11.给自己规定完成任务的时间,并通过不断缩短其用时以提高效率。

12.完成任务时用秒表计时,增强紧迫感。

13.为自己留出娱乐的空闲,不要一心只扑在工作上。

14.朋友,家人,以及自己的兴趣很重要。如果一个人无法找到自己的兴趣点,无法专注于自己所热爱的事情,那也很难做好职责之内的工作。

15.列出待办事项,以及工作完成后的寻欢作乐事项。前者提高效率,后者激励自己尽早完成任务。